虐背动作: 站姿划船, 全方位演示。

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功能性训练：弹力绳交错站姿划船，斜向强化核心，让核心更稳固

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【豹哥健美】站姿杠铃划船与坐姿器械划船

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如何锻炼背部力量，这组站姿哑铃划船训练可以满足你，快点学起来吧

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绳索站姿划船 背阔肌训练指南

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训练课-2、站姿划船

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站姿高位划船

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