坐姿哑铃弯举激活肱二头肌，第二组大臂哥就炸了，还好咬牙坚持了
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精准练肱二头肌短头，哑铃托臂弯举很有效，要注意肱肌的竞争作用
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七集政论专题片《不忘初心继续前进》第一集《举旗定向》四分钟速览
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七集政论专题片《不忘初心 继续前进》第四集《凝心铸魂》四分钟速览
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英格兰队打进四强 不仅赢在实力和战术他们的快乐足球也成为前进的很大因素
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