绳索下压动作男士必练，练出强壮手臂，让你的肱三头肌内侧刺激更大

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更新：2019-06-03 11:45:17

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【豹哥健美】健身达人钢绳下压肱三头肌外侧头训练

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0010【艾动健身】肌肉锻炼之-肱三头肌外侧头锻炼-俯立臂屈伸（哑铃）

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刚哥带你玩健身：杠铃仰卧臂屈伸，锻炼大家肱三头肌外侧

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肱三头肌不同角度（长头、外侧头、内侧头）的训练

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- 400 -【打造粗壮结实的肱三头肌】

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放学了，两个猪爸爸来接乔治，乔治找老师帮忙，老师说了一句话，你知道哪个是猪爸爸吗？

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