深蹲对于锻炼腿部肌肉有很大的帮助，错误的姿势比如快节奏上下蹲起，会影响膝关节，而且肌肉也没有得到锻炼最佳的效果，还是跟专业教练学习如何正确深蹲吧。

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更新：2018-11-06 11:40:58

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教你如何把哈克深蹲做的更完美

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男生腿部锻炼负重深蹲 2016健身肌肉教学视频

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【健美先生夏冬杰增肌计划】#1 训练计划动作教学之杠铃深蹲 腿部肌肉训练英国手雷战队

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