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双杠臂屈伸时保持肘关节外展, 注意使更多的胸肌和最少的三头肌受力
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曲柄杠铃最适合做臂屈伸, 窄握杠铃, 才能有效集中锻炼三头肌
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三头肌怎么锻炼？颈后臂屈伸教学，侧重锻炼三头，有它同志就算了
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情侣同居后男生竟如此恶搞？帅哥帮美女按腿很感动，没想到结果搞笑了？
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偏瘦的男生收藏了，偏胖的留言身高比例，为你搭配有我在！腊八节快乐！
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