不懂怎么肱三头肌，训练完没效果不要怕，街健达人教你分分钟练炸

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肱三头肌，哑铃双手后屈伸 （三维动画演示） 高清版1280720

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单手哑铃肱三头肌练习 （三维动画健身）高清 1280720

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窄距俯卧撑：最佳肱三头肌练习

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肱三头肌是肱二头肌体积的两倍，麒麟臂必须练它，徒手健身最简单见效的动作就是这个

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