1个让你腰力翻倍的动作“臀冲”，每天坚持3分钟，拯救松垮的臀部

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更新：2020-06-17 19:01:37

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#臀冲训练 这个动作真的是我觉得最好的臀部训练动作，很容易找到臀部发力的感觉，快点练起来

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更新：2020-03-09 10:45:35

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五个练臀动作，翘臀指日可待

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