时长：01:11
播放量：1481
更新：2018-02-04 08:25:00
时长：01:01
播放量：1214
更新：2017-12-23 11:02:33
每天坚持原地左右扭屁股, 15天暴瘦全身, 主要瘦腰上的赘肉
时长：01:06
播放量：1004
更新：2018-02-27 14:00:20
坚持每天双手摆动鸭子式竞走五分钟, 全身燃脂一整天, 10天瘦全身
时长：01:10
播放量：433
更新：2018-01-12 11:56:37
每天坚持原地手抱头转体扭腰, 转一天瘦一圈, 主要瘦肚子和大腿
时长：01:08
播放量：408
更新：2019-01-04 20:35:50
每天坚持原地鸭子式原地竞走, 15天暴瘦全身, 有利于腰椎肩周
时长：01:26
播放量：274
更新：2018-04-02 12:20:05
轻松瘦肚子, 每天坚持左右扭腰扭胯摆臂69次, 10天轻9斤
时长：01:52
播放量：240
更新：2018-03-06 14:13:50
每天原地坚持后踢腿100下, 十天瘦腿瘦腰, 主要瘦大腿和腰两侧
时长：01:12
播放量：213
更新：2018-11-19 11:50:23
坚持每天手举头顶左右扭屁股, 专减腰部和肚子, 从头瘦到脚, 简单
时长：01:56
播放量：204
更新：2018-07-06 20:52:31
坚持每天背胳膊左右扭屁股竞走, 专减腰部和肚子, 从头瘦到脚
时长：01:04
播放量：158
更新：2018-07-23 21:34:15
每天坚持手叉腰另外一只手随屁股扭动, 14天瘦掉腰部赘肉, 简单
时长：00:59
播放量：137
更新：2018-06-03 15:23:50
每天坚持脚趾踩地双臂抬伸3分钟, 21天从大腿瘦到肚子, 腰围明显小一圈
时长：03:03
播放量：123
更新：2018-08-01 10:05:05
十天瘦八斤, 主要瘦肚子和大腿赘肉, 每天坚持手抱头扭腰抬腿即可
时长：01:04
播放量：112
更新：2018-12-04 11:46:20
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更新：2019-02-22 12:01:06
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更新：2019-03-23 06:10:21
每天坚持原地鸭子式踢腿60次, 10天暴瘦全身, 主要瘦肚子和手臂51(十月8)
时长：01:00
播放量：38
更新：2018-10-08 12:32:39
每天坚持鸭子式竞走99次, 屁股左右摇摆, 10天瘦掉水桶腰
时长：01:00
播放量：30
更新：2018-11-13 10:49:19
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更新：2019-01-27 11:03:40
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更新：2018-09-25 02:04:44
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更新：2019-02-12 18:58:14
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更新：2015-10-27 12:36:44
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更新：2015-08-08 09:04:09
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更新：2009-10-16 09:53:47
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更新：2014-12-02 22:06:01
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更新：2016-04-15 13:58:43
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更新：2010-10-17 23:23:53
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更新：2018-04-21 18:37:10
![[拍客]流浪读书哥勤奋读书令人感动，武汉街头偶见（汉正街）](https://s.glen.cn/Upload/r1/0541060852960E0D6A0A406367633E49.jpg "[拍客]流浪读书哥勤奋读书令人感动，武汉街头偶见（汉正街）")
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