使用杠铃锻炼肱二头肌的方法，呼气发力吸气还原，你学会了吗？

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健身教学用杠铃锻炼肱二头肌，杠铃臂弯曲的动作分解教学

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最新绝密赛普教学视频：肱二头肌训练方法（三）龙门架弯举

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微教练，，男生肱二头肌锻炼，杠铃臂弯举

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【极简健身4】无器械锻炼肱二头肌的两个绝佳动作！

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