每天必练瑜伽动作，全身拉筋效果好

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2个简单拉筋动作，每天练习5分钟，舒展筋骨，美容瘦身

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每日拉筋：2个拉筋动作靠墙练，让你越拉越年轻，身体更健康长寿

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枣庄市第三套健身操（第5节 手指运动）毛主席语录

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