手臂力量的王牌动作“双杠臂屈伸”15天雕刻麒麟臂！

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【豹哥健美】超强负重双杠臂屈伸（下胸 三头肌）

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【求挑战、求超越】121引体向上121双杠臂屈伸121俯卧撑242单腿蹲起，21分钟。

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【求挑战、求超越】单腿蹲起、俯卧撑、引体向上、双杠臂屈伸

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20131108-1125锻炼(俄挺俯卧撑 双杠后倾臂屈伸)

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引体向上、俯卧撑、双杠臂屈伸、蛙跳、跑步循环测试

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【优美音乐】中秋节最美的祝福视频

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今生最美的祝福（张莹）4

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