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更新：2019-03-24 13:30:00
深蹲对于锻炼腿部肌肉有很大的帮助，错误的姿势比如快节奏上下蹲起，会影响膝关节，而且肌肉也没有得到锻炼最佳的效果，还是跟专业教练学习如何正确深蹲吧。
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更新：2018-11-06 11:40:58
改善腿部线条，锻炼腿部肌肉，坚持练习瑜伽一体式，提升腿部力量
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更新：2018-09-17 11:59:48
跑步练习三十六：交替单腿跳跃，锻炼腿部肌肉，增强脚板和跟腱力量
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更新：2020-09-28 12:34:02
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更新：2020-05-08 09:42:07
