[健身]6种你从来不做但超级有效的腿部训练动作

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更新：2015-12-22 10:12:00

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健身操 高清 腿部臀部塑形训练, 超级有效哦

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茶健身- 臀部训练方案。动作1，每条腿训练20次，训练5组；动作2，训练30次，训练5组。

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健身励志合辑: 50个超级棒的臀部训练动作合辑

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看完就想去健身房, 欧美美女健身网红励志视频合辑! 超级性感的100个瞬间

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几个女生有效的, 臀部训练动作, 可以在健身房训练

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健身模特 打造臀部的4个训练动作

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金发美女健身房内展示臀部训练动作, 想拥有翘臀的可以跟着练起来

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初级徒手练臀方法，每个动作最后都有说明， #练臀##臀部训练##家庭健身#其实每个健身的视频都差不多，最

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茶健身-怀孕准妈妈大腿内侧及臀部训练方案，每个动作训练15次，训练4组。（需要在医生和专业教练指导下进行训练。）

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家中健身房, 8个超级有效的臀部练习

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律动: 健身训练, 臀部训练日记_5个动作燃爆臀部肌肉, 打造迷人翘臀!

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茶健身- 训练方案，臀部训练动作每次训练12次，训练3-5组，组间穿插2分钟的跳绳有氧训练。

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美女教练示范臀部训练动作, 可以加入到你的健身计划

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健身美女腿部肌肉力量训练, 身材真是超级棒

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律动: 健身训练, 三个动作深度拉伸臀部

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超级绳索下拉三头练习动作, 健身半程挑战

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律动: 健身训练, 5个动作, 打造紧致臀部

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励志的心灵鸡汤语录, 句句都是智慧

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