跪姿哑铃推举

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跪姿哑铃推举,飞鸟斜方肌借力,地雷式推举也能练到胸，为了防止主要使用斜方肌和三角肌前束来发力。我们的目标肌肉胸肌，要全程挺胸收腹,侧平举斜方肌借力的主要原因,练胸避免斜方肌借力,哑铃上推举练哪里,俯卧撑三头肌先力竭,推胸斜方肌老是借力,推举练哪些部位

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