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更新：2019-04-11 10:00:08
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更新：2012-02-17 17:05:23
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更新：2019-09-18 11:48:13
爆汗的臀腿流瑜伽课上（注：波速球热身可以参照其他视频，跳完波速球上下深蹲2分钟+波速球前屈拉伸臀腿2分钟）
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更新：2019-06-20 15:54:34
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更新：2018-09-13 04:27:16
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更新：2018-06-02 13:21:42
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更新：2018-09-27 08:43:09
每天坚持练瑜伽《站立前屈式》，拉伸按摩下小腿肌肉塑形魔鬼身材
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更新：2019-08-31 13:30:17
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更新：2019-10-08 14:00:20
练习前屈能避免或者纠正自己忽略的地方，从而更好的做到前屈拉伸
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更新：2019-06-18 10:05:50
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更新：2016-05-13 18:55:04
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更新：2015-02-08 16:00:18
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更新：2016-10-27 14:53:50
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更新：2018-04-23 13:03:49
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更新：2011-07-22 17:25:09
