十天瘦八斤, 每天坚持原地摆臂点脚尖66次, 暴瘦全身赘肉, 简单
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更新：2018-12-10 11:29:07
每天原地坚持向后点脚交叉摆臂3分钟, 7天瘦胳膊瘦腿, 肩背变轻松
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更新：2018-11-25 11:00:58
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更新：2019-01-24 13:27:50
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更新：2019-09-06 16:10:27
每天坚持原地前后摆臂踮脚88次, 15天暴瘦7斤肉, 主要瘦胳膊+瘦腿
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更新：2018-07-31 11:25:40
每天原地坚持摆臂双腿交叉弯曲, 10天暴瘦7斤, 主要瘦腿瘦胳膊
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更新：2018-05-18 19:16:33
每天原地后撤步摆臂，瘦腿瘦胳膊，十天瘦八斤，胜过跑步5000米
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更新：2019-09-19 16:59:51
每天坚持左右摆臂单侧踢腿98次, 15天暴瘦全身, 主要瘦胳膊瘦腿
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更新：2018-12-06 14:05:02
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更新：2019-03-17 15:06:44
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更新：2019-07-18 14:04:54
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更新：2015-05-28 12:05:18
