亚洲健美界唯一冲入世界前十的选手：山岸秀匡！肩部基础教学

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中国版金刚芭比！健美冠军小姐姐“牟丛”教你如何打造完美的肩部

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【豹哥健身】维克多健美基础教学之三角肌 直击"翻肩"疑问 | 中文字幕

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铸肌健身：7个三角肌训练动作，利用递减组和超级组全面打造翻肩

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【宇哥健美】 在查尔斯 格拉斯指导下练肩 健身房肩膀训练

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