前锯肌训练，哑铃仰卧直臂上拉！#健身日记|小伍小忠

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更新：2016-04-14 14:47:12

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【身体空间网】仰卧哑铃直臂上拉 美瑞克斯

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更新：2014-03-15 11:42:09

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韩旭-胸部训练-仰卧哑铃直臂上拉

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更新：2014-06-22 12:03:20

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讲解仰卧直臂上拉是练胸还是练背动作

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更新：2018-01-18 08:39:44

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哑铃仰卧屈臂上拉时始终保持挺胸收腹、沉臀松腰, 动作过程中注意“夹胸”

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还在用复合动作练背？试试哑铃仰卧屈臂上拉，纯粹孤立两边背阔肌

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健身课程教学 如何完成仰卧哑铃直臂上拉

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每天一堂健身课被遗忘的哑铃仰卧屈臂上拉

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哑铃仰卧直臂上拉: 侧重锻炼上胸内侧

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没有哪个动作能像仰卧直臂上拉那样刺激上身肌群—从胸肌、背阔肌、三角肌、肱三头肌到前剧肌、肋间肌和腹肌

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占阳小学三年级合唱国歌、队歌

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金渠镇中心小学三年级一班大课间特色活动手铃操《踏浪》

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