【10个瑜伽体式，缓解下背部疼痛】不良坐姿、长期负重、重复弯腰等会让你的腰部、下背部感到酸痛，甚至诱发腰椎间盘突出。饭后一小时，练习1-2次，练完马上就舒服
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更新：2017-04-10 05:24:32
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更新：2018-06-14 20:35:05
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更新：2018-11-17 16:07:44
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更新：2018-06-08 12:24:26
瑜伽上犬式拯救背部酸痛和僵硬! 每天练习3组更有效减少背部脂肪
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更新：2018-06-15 13:03:38
每天十分钟瑜伽背部练习, 可以调动背部脂肪, 加快背部塑形!
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更新：2018-10-26 10:45:31
空中瑜伽战士三式教学! 加强腿部和背部的力量, 有效减少多余脂肪
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更新：2018-10-10 17:15:37
适合初学者练习的瑜伽体式: 能缓解肩颈背酸痛, 还能有效减少腰背部的脂肪
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更新：2018-10-16 09:35:58
瑜伽简单体式：每天练习这几个动作，可以有效美背减少背部多余脂肪
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更新：2019-06-14 16:34:07
利用瑜伽球去练习美背，有效减少背部脂肪，初学者也可以轻松练习
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更新：2019-04-20 11:22:16
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更新：2018-07-16 10:10:28
