核心轰炸每个动作做4组每组15-20次每组训练3-4次虐腹进阶教程男女都能练人鱼线和马甲线

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更新：2016-07-05 13:33:59

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【男生版腹肌教程】4分钟腹肌训练, 人鱼线和马甲线都能练出来, 30天腹肌绝对有!

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更新：2017-07-06 11:03:12

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男女通用的 44 个腹肌训练动作，助你成就完美人鱼线与马甲线！[心]全球美体健身，做您身边的健身教练[心]

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20种腹肌训练动作，男女都能练，人鱼线和马甲线都能练出来

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