质量目标制定不完善的危害性讨论_标清
时长：01:21播放量：107更新：2016-11-06 13:51:55
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不停的尝试各种训练方式提升训练质量和训练强度 控制每一次收缩去体会目标肌群的发力寻找让肌肉痛苦的方式 这叫健身
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精武英雄陈真 28
时长：45:47播放量：993975更新：2009-10-16 16:35:03
