如何做出正确的仰卧摸膝，瘦掉你肚子上的赘肉

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更新：2019-06-25 18:56:29

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舞蹈体能素质腹肌训练（仰卧卷腹摸膝

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更新：2020-03-23 16:59:37

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, 仰卧提膝举腿

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普拉提-仰卧提膝

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仰卧抱膝式体前屈

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59 腹肌撕裂者日，坐姿抬腿、俯身侧提膝、俄罗斯转体各45个，再加仰卧举腿30个

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练完了腹部的核心力量后，我们接着练习我们的侧腹，跟着教练学习一下这个侧腹仰卧肘膝相碰吧

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八字成语

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