跪姿俯卧撑 的正确做法主要发力肌肉 这样做跪姿俯卧撑塑型效果好

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更新：2019-03-13 13:25:29

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墙壁俯卧撑：感受胸部发力，恢复手腕老伤！

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用俯卧撑练爆你的胸肌，就这5个动作，哪里不满意虐哪里。

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俯卧撑一直没有胸肌发力, 总是肩前束和手臂先疲劳, 你可以这么做

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