![[有劲就练]家庭健身之运动后肌肉放松拉伸动作](https://s.glen.cn/Upload/r1/0541010156AB2D0C6A0A472C312BE901.jpg "[有劲就练]家庭健身之运动后肌肉放松拉伸动作")
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更新：2016-01-29 16:54:37
![2[国家队教练]跟我练之运动后肌肉放松拉伸动作_高清](https://s.glen.cn/Upload/r3/0541040858A413706F0A41C87B5B9F01.jpg "2[国家队教练]跟我练之运动后肌肉放松拉伸动作_高清")
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更新：2017-02-15 16:34:44
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更新：2017-09-06 15:30:19
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更新：2018-12-05 09:38:12
运动完后一定要注意放松肌肉，经常运动后不放松肌肉太紧会更容易受伤～
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更新：2019-08-14 01:39:52
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更新：2019-04-20 21:44:47
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更新：2019-03-16 15:21:55
给新学员做做放松拉伸，可以更快的适应训练，缓解运动后的肌肉酸痛感
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更新：2019-07-22 15:11:22
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更新：2010-03-11 10:45:47
