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更新：2015-02-17 22:19:46
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更新：2020-05-22 22:01:44
拳撑, 脚蹬, 弯腰, 曲肘前冲, 做1个胜过5个俯卧撑, 练肩胸腰腹
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更新：2018-11-29 20:30:37
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更新：2019-05-02 07:21:43
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更新：2011-09-13 01:09:50
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更新：2018-10-23 17:37:55
