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鬼步舞3个基础舞步详细教学之《跷脚奔跑》: 踢腿, 收腹, 挺胸
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更新:2018-05-08 18:02:20
收腹挺胸,双手背后合掌打开双肩,保持自然呼吸,每天坚持,秒提气质
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快速缓解肩颈不适3,收腹挺胸骨盆正位,双手握拳向后打开,仰头拉伸颈部前侧,保持1-2分钟
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挺胸照一夜爆红,被誉为体操女神,你知道为什么张豆豆21岁就宣布退役?
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完全船式,瘦腹瘦腿,练习时勾脚尖伸直双腿,收腹挺胸背部延展,保持1分钟左右
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7天瘦手臂,瘦副乳,自然盘坐收腹挺胸,动态手臂开合,每天3-6组,每组15-30个
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