【豹哥健身】小阿诺德练肩 5动作炸出翻肩 | 中文字幕

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更新：2018-04-08 18:00:07

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2013阿诺德经典赛中国选手参赛，仲鑫的肩部训练 1

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健身教学视频-男性肩部-坐姿哑铃推举，阿诺德推举，器械坐姿推肩

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另一个新尝试动作，阿诺德肩推，重量少很多

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山岸秀匡备战阿诺德肩部超级组, 新手主要看动作流程

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历史成语故事：成语乐不思蜀的历史典故与由来

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