最牛的减肥动作之一-下蹲，主要瘦大腿，紧实大腿和臀部肌肉

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每天原地下蹲100次，真正的减肥之王，主要瘦大腿和臀部！

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140瘦到98，原地竞走，效果显著，主要瘦大腿和臀部

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女生的臀部和大腿最容易囤积脂肪

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