低位坐姿绳索划船锻炼的肌肉部位和动作细节，主要是锻炼菱形肌和下斜方肌，为了背部泵感每组间隔不超过30秒

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更新：2020-02-23 12:58:53

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《瘦肚子瘦肩膀的动作》每天做五组每组时间做三十秒到三分钟，每组休息时间间隔不超过一分钟

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更新：2018-06-02 08:50:28

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每一位型男背后都有你不知道的努力和汗水 62

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更新：2017-08-02 07:10:03

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3分钟壶铃教学 4个超简单动作 做完大汗淋漓减脂暴爽

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更新：2018-06-06 08:00:05

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如此气质的美女配上哑铃怎么样

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更新：2017-10-10 08:30:06

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带有“心”的成语，形容说话诚恳郑重，情义深长

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更新：2019-11-14 15:56:26

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带有“无”的成语，形容没有根据的说法

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更新：2019-11-15 10:43:54

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流利的口语、成语诗词信手拈来……非洲留学生毕业演讲频爆金句，讲述他心中的“中国印象”

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更新：2019-07-08 15:09:57

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