比跑步更有效的有氧运动，准备一根跳绳，减肥一个小时见效果，对想有效减掉糖分效果不好的朋友一定要看看

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更新：2019-05-31 23:26:07

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每天10分鐘=慢跑1小時! 5個跳繩動作

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更新：2019-03-07 20:42:54

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坚持了一个月的“跳绳式摆臂”，瘦的都是内脏脂肪，腿变细人变瘦

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更新：2020-01-11 21:15:33

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励志书法作品欣赏，四字成语开拓进取

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更新：2020-05-08 09:42:07

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小学生讲成语故事《凿壁偷光》，一个“偷”字很励志，也让人觉得无比心酸，希望现在的孩子能珍惜这美好生活

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更新：2020-07-05 17:22:36

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