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更新:2012-05-06 10:48:42
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更新:2017-01-13 12:46:50
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更新:2018-02-21 20:55:26
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更新:2019-03-28 00:02:42
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更新:2016-03-15 19:15:24
五分钟内一次性做: 50个双杠臂屈伸, 30个引体向上, 60个俯卧撑
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更新:2018-07-21 22:34:21
有人说看体型应该练了好几年了,干嘛还要用助力去做双杠臂屈伸呐。助力非助力都有拍只是先发了个助力的。 其实训练更多的是追求质量和肌肉收缩感,真
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更新:2019-06-11 12:44:29
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更新:2015-04-01 03:38:06