小姐姐教你练瑜伽-加强大腿内侧的肌肉力量，利用捆绳来进行训练

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更新：2019-07-13 20:00:31

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下巴贴地练习这套抬腿式，锻炼大腿的后侧肌肉，值得一学！

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更新：2019-03-18 16:50:21

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最基本的腿部训练，锻炼对腿部的控制力，紧致大腿小腿的肌肉！

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论拉伸,那你的大腿后肌群更需要被犒劳!

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下犬式的动作可以拉伸大腿外侧的肌肉，能够有效的瘦腿哦

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瑜伽体式教程: 经常练习这个体式可以平衡思绪, 拉伸大腿外侧的肌肉

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山式坐立进入体式，拉伸大腿内侧的肌肉，每天练习助你减掉肥肉

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脚趾抵向会阴处，拉伸大腿内侧的肌肉，简单易学！

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侧腰脂肪太多不好减？每天练习一套，拉伸大腿前侧的肌肉

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