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更新:2010-02-21 12:55:13
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更新:2014-03-23 15:41:01
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更新:2015-01-25 15:52:02
几个徒手提臀动作,没事做几组。不仅练臀部,而且腹部和大腿都可以锻炼得到,非常全面,转而收藏之,周末在家练翘臀_
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更新:2016-02-21 08:48:10
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更新:2018-12-24 21:00:11
一休健身教学:四个随时随地都可以做的燃脂动作(分腿蹲跳、深蹲跳、波比跳、伏地挺身)
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更新:2016-07-02 17:13:56
适合新手的3个练腹动作:字卷腹,卷腹,仰卧抬腿。每个动作各4组,每组15次,组间休息30秒。腹肌每天都可以练
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更新:2018-07-09 01:54:12
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更新:2018-11-12 21:20:36
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更新:2017-12-15 20:30:04
哑铃瘦上肢! 可以用矿泉水瓶哟! ! 随时随地都可以练起来! ! ! ! !
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更新:2017-06-27 20:24:00
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更新:2019-11-18 17:39:49
干货太多啦,大家可以暂停收看。你的人生格言是什么?欢迎留言~
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更新:2018-07-05 17:45:35
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更新:2020-01-30 12:15:32
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更新:2019-10-02 22:33:06
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