每天原地坚持扩胸运动99次，练出背部完美曲线，暴瘦全身

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完整手臂训练计划，6个动作带你炼出完美手臂肌肉线条 。

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每天原地坚持左右伸手扭腰60次，拉伸手臂线条，瘦腰背，暴瘦全身

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每天坚持原地举起手臂抬腿99次, 7天瘦胳膊瘦腰腹, 缓解疲劳!

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每天坚持原地举起手臂踮脚60次, 15天暴瘦全身, 完美手臂腿部线条

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每天坚持原地举起手臂踮脚69次, 14天暴瘦全身, 完美手臂背部线条

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每天坚持原地举起手臂踮脚78次, 15天暴瘦全身, 瘦身+长高两不误

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每天坚持原地踮脚双手举过头顶69次, 16天暴瘦全身, 完美手臂线条

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每天坚持原地跪姿向后弯腰，15天改善驼背，完美腰背部线条

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每天原地坚持左右伸手扭腰60次，拉伸手臂线条，瘦腰背，暴瘦全身_标清

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姑父#赵又廷#接受人物志独家专访，现场演绎整容般的演技。坦诚自己就是个普通人，成长故事还算励志，觉得内涵最重要~

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神器空岛～这个词语有点内涵哈哈哈

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