一套小白减脂入门训练，从热身、训练到拉伸，全程带你完成，无需器械，在家里就可以完成，一起试试看。

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更新：2018-09-25 10:50:24

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瑜伽练习准备体式，韧带拉伸先热身，准备动作一定要做好！

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更新：2019-04-02 07:11:38

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每天早起拉伸50下，打开经络、疏通堵塞，平坦小腹减掉大肚腩

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跑步前的热身运动

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晨练健身第一首，热身运动《拉伸操》科学健身，合理安排，效果才佳

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小学生讲成语故事《凿壁偷光》，一个“偷”字很励志，也让人觉得无比心酸，希望现在的孩子能珍惜这美好生活

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更新：2018-08-22 10:04:21

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