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更新：2016-07-24 17:37:27
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更新：2019-03-05 20:08:05
开胯到位, 躺姿横叉一字马, 韧带拉伸呼吸调整好, 好身材练出来
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播放量：12038
更新：2018-10-26 21:10:30
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更新：2017-06-24 16:57:07
横叉一字马，跪姿前后韧带拉伸，动作幅度不宜太大，开胯燃脂塑形
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更新：2019-03-02 01:00:15
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更新：2019-03-02 01:00:15
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更新：2019-04-02 18:21:31
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更新：2019-06-18 10:03:40
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更新：2019-02-09 13:46:58
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更新：2019-04-15 14:21:19
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更新：2019-06-29 00:26:57
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更新：2019-01-28 12:46:18
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更新：2020-02-20 16:45:00
