今天你后弯了吗？老师教你这组简单的动作，锻炼腰部肌肉滋养脊柱

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更新：2019-03-23 12:25:20

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有助于缓解背部疼痛, 拉伸背部肌肉的瑜伽动作, 老师教你这样做

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跟美女一起做瑜伽, 每天练一练, 很好的拉伸脊柱放松背部肌肉

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瑜伽扭转式柔韧脊柱, 有效的舒展背部肌肉, 提高你髋部的灵活度!

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一组简单易做的树式瑜伽, 老师教你这样做矫正脊柱, 挺拔身材

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贝拉老师教你练瑜伽，3分钟让你学会活化脊柱的瑜伽动作

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瑜伽脊柱系列《脊柱转动式》，锻炼你的脊柱和背部肌肉健康有活力

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