瑜伽体式编排原理

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更新：2013-06-23 03:38:01

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缓解经期疼痛瑜伽体式，下蹲开胯排毒拉伸，有规律收缩盆底肌

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伸展腰部的瑜伽体式—坐姿侧展式瑜伽，能够有效拉伸腰部，消除腰两侧多余的脂肪

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瑜伽体式编排序列之拜日式加强拉伸髂腰肌 缓解骨盆前倾腰痛

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瑜伽体式编排之拜日式加大腿前侧拉伸 为后弯打好基础

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瑜伽体式半神猴式 强健和拉伸腿部肌肉

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双腿简单燃脂瑜伽体式，只需抖动拉伸就能实现，每天练习效果很好

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瑜伽体式-半神猴式，强健和拉伸腿部肌肉，常练习轻松一字马

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