没事在家躺着“仰卧蹬腿”，一天40个，瘦得都是内脏脂肪

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提高蛙泳腿的技巧-仰卧蛙泳蹬腿1+1

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每天原地平躺“自行车式蹬腿”3分钟，坚持一周快速瘦腿瘦肚子

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仰卧蹬腿

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优斯健身：仰卧蹬腿锻炼腹部，需注意的四个细节

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