时长：01:57
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更新：2019-05-09 09:00:25
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更新：2019-01-30 11:35:15
茶健身-跑步机不仅可以用来跑步还可以帮助你进行力量训练，每个动作训练40秒，动作之间休息20秒，训练4组。
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更新：2017-01-15 12:00:37
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更新：2019-05-10 10:49:59
跑步，加强大腿和膝关节的力量训练，两脚与肩同宽保持平衡，半蹲起，每组20个5组。所有力量的训练符合跑步。
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更新：2019-08-27 00:03:52
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更新：2017-07-27 10:18:18
学会正确的跑步姿势，练好核心力量、腿部力量，合理安排跑休，穿适合自己的跑休和鞋垫，你会跑的越来越好
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更新：2019-07-31 15:35:47
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更新：2019-02-20 03:44:45
跑步机上慢跑即可，没有强大的核心力量和腿部力量，别轻易在跑步机上竞速跑！
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更新：2019-07-31 15:36:38
干货分享：良好的跑姿需要强大的核心力量做支撑，跑步要有跑休，跑休时练核心！
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更新：2019-07-31 15:37:08
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更新：2018-06-06 16:00:05
