上半身塑形 哑铃胸肩背训练

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更新：2018-11-16 17:12:37

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“跪姿借助哑铃练习臂力，增肌塑形体式，每天练习48组”

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更新：2019-12-13 15:25:28

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“趴在健身球上练哑铃，强韧腰背肌肉群，燃脂塑形15天”

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更新：2019-11-12 15:13:51

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很像女神的教练借助哑铃侧姿摆动，塑形增肌体式每天练习20组

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更新：2019-03-14 09:05:08

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