每天坚持原地规律摆动胯部，原地竞走，坚持15天暴瘦全身

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在外跑步不如在家扭胯竞走，原地坚持100下，瘦肚子腰腹，简单

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在家减肥方法小妙招，在家原地踏步能减肥

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肚子大，大腿粗，每天坚持原地竞走30次，配合上手臂运动，暴瘦

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强力甩脂操《你牛什么牛》: 2分钟原地竞走, 7天击溃腿部赘肉!

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