瑜伽教学，猫式伸展可以缓解腰背部僵硬，让括约肌更加紧致！

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更新：2020-08-29 11:35:37

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“眼镜蛇式”瑜伽: 锻炼脊柱, 帮助缓解腰背部僵硬

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更新：2019-01-16 15:12:08

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