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约书亚爆发力训练，野兽般的力量来源于科学的训练方式！

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15个健身跳箱全能趣味性玩法 爆发力、核心力量与四肢肩部运动性训练【中文字幕】

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9周精英健身 - 第二阶段｜力量与爆发力训练概述

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李小龙的惊人魔鬼训练, 力量与爆发力完美结合, 一拳打飞对手

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