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更新：2014-11-19 12:34:48
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更新：2019-04-19 19:10:21
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更新：2019-02-10 12:00:15
经典复合训练动作，屈腿硬拉，对于训练下背部竖脊肌，臀部还有股二头肌都有很好的效果。
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更新：2019-08-17 09:42:23
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更新：2017-08-14 11:05:37
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更新：2014-01-02 21:12:11
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更新：2019-09-27 23:36:11
