每天5分钟练瑜伽《融心式》，打开胸腔，开肩、刺激肩胛骨上的肌肉群、美化背部线条

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更新：2019-08-30 09:51:33

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9久坐的人群怎样来锻炼身体？练习瑜伽《穿针式》灵活脊柱、拉伸肩胛骨、促进血液循环

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睡前坐着这样3分钟，不但能瘦手臂还能滋养背部，灵活肩胛骨

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