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门框锻炼，对俄挺和前水平有极大帮助。动作可易可难，关键在于利用腿部推动身体压手臂，理论上甚至能获得超越体重的压力。倒着压门框是徒手练背动作，练到极致就是维多利亚
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灰姑娘跟总裁的清晨时光比新婚夫妇还甜蜜，那撒娇撒的瞬间心就软了
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