肩部后束锻炼的经典动作之一：哑铃站姿前俯飞鸟。锻炼很到位

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更新：2020-08-12 11:21:05

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肩部后束训练哑铃俯身提拉

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更新：2011-12-28 16:56:44

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律动: 健身训练, 同样训练不同角度, 肩后束练好也不难!

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教你斜凳单臂哑铃侧平举增加三角肌后束！

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男生肩部-俯身哑铃飞鸟-三角肌后束

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【豹哥健美】美国教练教你大重量哑铃、杠铃训练三角肌后束

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白雪公主剧场 带“虎”字的成语有哪些，白雪能说出多少个呢？

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