好处多多的坐姿体式瑜伽，每天抽空3分钟，促进血液循环

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1 个瑜伽坐姿体式, 全方位开肩! 一定要试试

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坐姿侧伸展--哈他瑜伽入门体式-八支瑜伽蒋燕

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瑜伽常用基本坐姿体式! 经常练习此体式可以防止老年脱臼和关节炎

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哈他瑜伽24体式视频 山式坐姿

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伸展腰部的瑜伽体式—坐姿侧展式瑜伽，能够有效拉伸腰部，消除腰两侧多余的脂肪

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简单的坐姿体式瑜伽，拉伸我们腿部肌肉，还能锻炼髋部哦

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