背-单臂哑铃俯身划船

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更新：2012-04-02 17:23:23

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单臂哑铃俯身划船（背阔肌）

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一分钟健身: 加厚背部王牌训练动作, 单臂哑铃俯身划船

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更新：2017-10-21 14:47:39

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哑铃俯身单臂划船的标准动作及常见的2种错误-增加背阔肌厚度三

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单臂哑铃俯身划船, 背部肌肉锻炼最经典的动作之一, 动作标准才是关键!

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【精炼】3 单臂俯身哑铃划船

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可以锻炼斜方肌中下束菱形肌背阔肌，张教练教大家哑铃俯身划船的动作

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刚哥教大家单臂哑铃俯身划船动作

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背部肌肉不太对称? 单臂哑铃俯身划船绝对是补偿训练的好动作!

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陈教练健身课堂：俯身哑铃单臂划船，这个动作针对背阔肌的厚度

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一天的开始，什么最重要？是心情–早安问候语

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早安！朋友问候语!

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早安声音：图片正能量——背影[早安福建]

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早安问候语

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